Описана правильная техника выполнения отжиманий на кулаках. Какие мышцы работают при таком отжимании? Польза и вред упражнения. Разновидности и примерная программа. Читать далее
Рубрика: Упражнения
Здесь находятся упражнения на разные группы мышц, выполняемые как на тренажерах, так и без них (можно выполнять в домашних условиях). Описаны правильная техника и ошибки, польза и противопоказания, преимущества и недостатки, полезные рекомендации и советы. А также особенности выполнения упражнений при различных состояниях здоровья.
Можно ли накачать трицепс отжиманиями от пола?
Какие существуют виды отжиманий для накачки трицепса: примеры упражнений от пола и с различным оборудованием.
Читать далее
Сколько тратится калорий при отжиманиях?
Как разные виды отжиманий влияют на расход калорий? Можно ли точно посчитать сколько расходуется? Как выполнять упражнение, чтобы сжечь больше ккал? Читать далее
Отжимания для спины: преимущества и недостатки
Как влияют отжимания на мышцы спины? Достаточно ли будет только отжиматься, чтобы накачать спину? Рекомендации к занятиям. Читать далее
Что лучше отжимания на брусьях или от пола?
Сделано сравнение двух упражнений: отжиманий на брусьях и от пола. Основные характеристики каждого вида и в каких случаях выбирать тот или иной вариант? Читать далее
Становая тяга при грыже и протрузии позвоночника: можно ли делать?
Можно ли выполнять становую тягу при протрузии и грыже позвоночника? Влияние упражнения на позвоночник при заболеваниях. Есть ли альтернативные варианты выполнения?
Читать далее
Можно ли приседать во время беременности?
Нужно ли беременным делать приседания? Особенности выполнения упражнения в зависимости от сроков беременности. Противопоказания и полезные советы. Читать далее
Какие мышцы работают при отжимании?
Какие мышцы можно накачать отжиманиями? Способы выполнения упражнений. Сколько отжиматься и для чего это нужно?
Читать далее
Можно ли делать приседания при артрозе коленного сустава?
Как приседания влияют на коленный сустав при артрозе и артрите? Полезно ли делать упражнение при этих заболеваниях? Можно ли делать приседания с весом? Читать далее