Как правильно выполнять упражнения с гирей? Чем полезны занятия? Комплекс упражнений. Рекомендации к тренировкам. Читать далее
Рубрика: Руки
Здесь находятся упражнения на развитие мышц рук (плечи, бицепс, трицепс, дельты, мышцы предплечья и пр.). Описаны техника выполнения и ошибки, польза и противопоказания, преимущества и недостатки, полезные рекомендации и советы. Правила выполнения и сочетание упражнений в тренировочной программе.
Упражнения для рук с гантелями для женщин
Как правильно накачать руки девушкам дома и в зале? Что дают занятия? Какие делать упражнения? Что соблюдать, чтобы тренировки были продуктивными? Читать далее
Упражнения для рук с гантелями
Как правильно накачать руки с помощью гантелей? Какие мышцы необходимо укреплять? Правила тренировок и комплекс эффективных упражнений. Рекомендации новичкам при составлении программы. Читать далее
Упражнения для рук и плечевого пояса
Как укрепить мышцы рук и плечевого пояса в тренажерном зале и в домашних условиях? Комплексы упражнений, противопоказания и полезные советы. Читать далее
Как накачать спину и плечи
Эффективно ли качать спину и плечи в один день? Комплекс упражнений для достижения результата. Советы по программе и правильным тренировкам. Читать далее
Упражнения для плечевого сустава
Чем полезно выполнение лечебной гимнастики для плечевого сустава? Когда нужна лфк? Как правильно заниматься? Комплекс упражнений и противопоказания. Читать далее
Как часто качать плечи?
За какое время можно накачать плечи? Можно ли заниматься каждый день? Как правильно спланировать тренировку на неделю и месяц?
Упражнения на плечи: как накачать дельты
Что дают упражнения на плечи? Как правильно накачать плечи в зале: разминка, комплекс упражнений и советы по тренировочному процессу. Примерная программа. Читать далее
Упражнения на плечи на блоке
Плюсы и минусы занятий на плечи в кроссовере. Комплекс упражнений с техникой выполнения. Противопоказания и советы для правильных тренировок. Читать далее