Можно ли использовать отжимания при остеохондрозе позвоночника? Выполнение упражнения при развитии заболевания в шейном, грудном и поясничном отделе. Как правильно заниматься? Читать далее
Рубрика: Упражнения
Здесь находятся упражнения на разные группы мышц, выполняемые как на тренажерах, так и без них (можно выполнять в домашних условиях). Описаны правильная техника и ошибки, польза и противопоказания, преимущества и недостатки, полезные рекомендации и советы. А также особенности выполнения упражнений при различных состояниях здоровья.
Можно ли делать отжимания при грыже позвоночника?
Как отжимания влияют на позвоночник при грыже или протрузии? Полезно ли выполнять упражнение или оно противопоказано? Важные советы.
Читать далее
Можно ли приседать при месячных?
Как приседания влияют на организм при месячных? Можно ли делать упражнение в это время или стоит его исключить из тренировки? Полезные рекомендации. Читать далее
Румынская тяга со штангой: как правильно делать и чем заменить упражнение?
Как делать румынскую становую тягу со штангой? Какие задействованы мышцы. Возможные ошибки и разновидности. Какими упражнениями можно заменить тягу.
Читать далее
Мертвая тяга на прямых ногах с гантелями: как правильно выполнять
Как делать мертвую тягу с гантелями? Есть ли особенности выполнения для девушек. Работающие мышцы и польза упражнения.
Читать далее
Приседания с тягой нижнего блока: как делать и что они дают
Описано, как правильно делать присед с тягой нижнего блока, какие мышцы работают при выполнении. Возможные ошибки и полезные советы.
Читать далее
Как правильно делать приседания со штангой?
Описано правильное выполнение приседаний со штаногой. Какие мышцы работают? Виды упражнения, сколько нужно приседать и примерная программа занятий.
Читать далее
Отжимания с узкой постановкой рук: как делать и для чего
Как правильно выполнять отжимания с узкой постановкой рук? Какие задействованы мышцы в работе. Разновидности упражнения и рекомендации по выполнению.
Читать далее
Становая тяга в стиле сумо: работающие мышцы, отличия от классической
Как правильно делать становую тягу сумо? Какие мышцы она развивает. Ошибки выполнения, варианты и польза упражнения. Примерный план тренировки. Читать далее