ГРАМОТНЫЙ ФИТНЕС
БЕЗ ВРЕДА
ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Программы безопасных тренировок дома и в тренажерном зале
Хотите привести себя в форму, не навредив своему
позвоночнику и суставам? Нажмите на кнопку и получите
бесплатно электронную книгу
«7 главных ошибок в фитнес-тренировках новичка
в тренажерном зале и дома»
Давайте познакомимся!
Врач ЛФК и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
Фитнес-тренер международного класса (колледж ACSM, Калифорния, США, 2017)
Основатель онлайн-проектов в сфере здоровья, фитнеса, красоты и активного образа жизни
Разработчик системы восстановления здоровья позвоночника и суставов
Основатель направления здорового фитнеса без вреда
для позвоночника
Автор 2 печатных книг по позвоночнику, выпущенных
издательством ЭКСМО в 2017 году
9
лет обучения
3
онлайн проекта
7000+
довольных клиентов
2
печатные книги
Почему моя система тренировок эффективна?
Результаты
Система тренировок опробована на тысячах клиентов, и у многих положительные результаты
Нагрузки
Основа системы – это поэтапное возрастание нагрузок и подбор упражнений на основании вашего прогресса
Команда
Мы сформировали сообщество здоровых людей с разных уголков света, которые вместе движутся к одной цели
Программы
В зависимости от вашего состояния и целей подбирается программа тренировок, подходящая именно вам!
Этапы занятий по моейсистеме
ЭТАП
Тренировки начального уровня
дома или втренажерном зале
с собственным весом
и эластичной лентой.
ЭТАП
Тренировки среднего уровня
на тренажерах в тренажерном
зале для отработки техники
выполнения силовых упражнений.
ЭТАП
Тренировки продвинутого уровня
со свободными весами и
проф. вариациями тренинга
для максимальных результатов.
Нажмите на эту кнопку и узнайте подробнее об этапах
моей системы тренировок дома и в тренажерном зале.