Home

ГРАМОТНЫЙ ФИТНЕС
БЕЗ ВРЕДА
ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Программы безопасных тренировок дома и в тренажерном зале

Хотите привести себя в форму, не навредив своему
позвоночнику и суставам? Нажмите на кнопку и получите
бесплатно электронную книгу

«7 главных ошибок в фитнес-тренировках новичка
в тренажерном зале и дома»

Получить книгу бесплатно

Давайте познакомимся!

Врач ЛФК и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)

Фитнес-тренер международного класса (колледж ACSM, Калифорния, США, 2017)

Основатель онлайн-проектов в сфере здоровья, фитнеса, красоты и активного образа жизни

Разработчик системы восстановления здоровья позвоночника и суставов

Основатель направления здорового фитнеса без вреда
для позвоночника

Автор 2 печатных книг по позвоночнику, выпущенных
издательством ЭКСМО в 2017 году

Узнать подробнее обо мне и моей истории

9

лет обучения

3

онлайн проекта

7000+

довольных клиентов

2

печатные книги

Почему моя система тренировок эффективна?

Результаты

Система тренировок опробована на тысячах клиентов, и у многих положительные результаты

Нагрузки

Основа системы – это поэтапное возрастание нагрузок и подбор упражнений на основании вашего прогресса

Команда

Мы сформировали сообщество здоровых людей с разных уголков света, которые вместе движутся к одной цели

Программы

В зависимости от вашего состояния и целей подбирается программа тренировок, подходящая именно вам!

Этапы занятий по моей
системе

ЭТАП

Тренировки начального уровня
дома или втренажерном зале
с собственным весом
и эластичной лентой.

ЭТАП

Тренировки среднего уровня
на тренажерах в тренажерном
зале для отработки техники
выполнения силовых упражнений.

ЭТАП

Тренировки продвинутого уровня
со свободными весами и
проф. вариациями тренинга
для максимальных результатов.

Нажмите на эту кнопку и узнайте подробнее об этапах
моей системы тренировок дома и в тренажерном зале.