По каким причинам может болеть спина и поясница во время и после выполнения планки? Когда нельзя делать упражнение? Какие еще…
Рубрика: Лечебные
Здесь находятся упражнения и комплексы лечебной гимнастики, которые можно делать при заболеваниях и каких-либо ограничениях для полноценного выполнения. Например, после травм, при беременности, варикозе, заболеваниях опорно-двигательного аппарата и пр.
Планка при протрузии и грыже позвоночника
Полезно ли выполнять планку при грыже и протрузии позвоночника? Что учитывать при занятиях? Какие вариации можно выполнять, а какие нельзя?…
Планка при сколиозе
Будет ли полезна планка при сколиозе? Противопоказания к выполнению. Правила использования упражнения. Особенности боковой планки при заболевании. Читать далее
Можно ли делать планку при остеохондрозе
Стоит ли выполнять упражнение планка при остеохондрозе позвоночника? Противопоказания к выполнению. Полезные советы. Читать далее
Можно ли делать планку во время месячных
Можно ли стоять в планке при месячных? Как безопасно выполнять упражнение в этот период и когда лучше отказаться от него?…
Упражнения при артрите плеча
Чем полезны упражнения при артрите плечевого сустава? Когда нельзя заниматься? Правила гимнастики и примеры упражнений. Почему важен комплексный подход? Читать…
Боль в плечевом суставе после тренировки: причины возникновения и важные рекомендации
Описаны причины появления болевых ощущений после тренировки. Какие действия нужно предпринять по устранению проблемы? Правила занятий для предупреждения боли и…
Упражнения на мяче (фитболе) при грыже позвоночника
Чем полезны упражнения для спины на фитболе при грыже? Как правильно подготовить себя к занятиям? Комплекс упражнений на мяче и…
Упражнения с фитболом при остеохондрозе
Какими упражнениями можно заниматься на фитболе при остеохондрозе? Какие могут быть противопоказания? Польза и правила занятий. Читать далее