Блог

Руки
Упражнения для рук с гантелями
Упражнения для рук с гантелями
Как правильно накачать руки с помощью гантелей? Какие мышцы необходимо укреплять? Правила тренировок и комплекс эффективных упражнений. Рекомендации новичкам при составлении программы.
Руки
Как часто качать плечи?
Как часто качать плечи?
За какое время можно накачать плечи? Можно ли заниматься каждый день? Как правильно спланировать тренировку на неделю и месяц?
Руки
Упражнения на плечи на блоке
Упражнения на плечи на блоке
Плюсы и минусы занятий на плечи в кроссовере. Комплекс упражнений с техникой выполнения. Противопоказания и советы для правильных тренировок.