Блог

Руки
Упражнения на плечи на блоке
Упражнения на плечи на блоке
Плюсы и минусы занятий на плечи в кроссовере. Комплекс упражнений с техникой выполнения. Противопоказания и советы для правильных тренировок.
Руки
Упражнения на плечи со штангой
Упражнения на плечи со штангой
Плюсы и минусы упражнений на плечи со штангой. Как накачать дельты с помощью штанги: комплекс упражнений с техникой и рекомендациями. Противопоказания к занятиям. Советы по составлению программы.
Руки
Упражнения для широких плеч
Упражнения для широких плеч
Правила занятий на тренировку ширины плеч. Комплекс упражнений в зале и дома. Советы по составлению программы. Примерный план занятий.