Мертвая тяга на прямых ногах с гантелями: как правильно выполнять
Как делать мертвую тягу с гантелями? Есть ли особенности выполнения для девушек. Работающие мышцы и польза упражнения.
Приседания с тягой нижнего блока: как делать и что они дают
Описано, как правильно делать присед с тягой нижнего блока, какие мышцы работают при выполнении. Возможные ошибки и полезные советы.
Как правильно делать приседания со штангой?
Описано правильное выполнение приседаний со штаногой. Какие мышцы работают? Виды упражнения, сколько нужно приседать и примерная программа занятий.
Отжимания с узкой постановкой рук: как делать и для чего
Как правильно выполнять отжимания с узкой постановкой рук? Какие задействованы мышцы в работе. Разновидности упражнения и рекомендации по выполнению.
Становая тяга в стиле сумо: работающие мышцы, отличия от классической
Как правильно делать становую тягу сумо? Какие мышцы она развивает. Ошибки выполнения, варианты и польза упражнения. Примерный план тренировки.
Приседания на скамью: что за упражнение и для чего его делать?
Как делать присед на скамью со штангой? Польза упражнения. Ошибки при выполнении. Мышцы, участвующие в работе и варианты выполнения.
Как увеличить отжимания на брусьях: программа тренировок
Каким образом можно повысить результат в отжиманиях на брусьях? Важные рекомендации для составления программы и разнообразия тренировочного процесса.
Сколько нужно делать приседаний в день?
Описано, какое количество приседаний можно делать для здоровья? Когда лучше выполнять упражнение? Как варьировать нагрузку для достижения нужного результата?
Что дают отжимания от пола и когда лучше заниматься?
Чем полезны отжимания от пола для здоровья мужчин и женщин? В какое время лучше всего отжиматься и почему? Противопоказания к выполнению.
Как правильно приседать, чтобы похудеть?
Помогают ли приседания для похудения? Как правильно и сколько делать упражнение, чтобы похудеть в ногах, животе, боках, бедрах. "Подводные камни" занятий. Примерный план тренировки.