Блог

Базовые
Жим штанги сидя перед собой
Жим штанги сидя перед собой
Как правильно выполнять жим штанги сидя? Какие мышцы задействованы в упражнении и чем оно полезно? Технические тонкости и ошибки. Чем заменить и как использовать в тренировке?
Базовые
Жим гири лежа
Жим гири лежа
Как правильно выполнять жим гирь лежа двумя руками и жим гири лежа одной рукой? Работающие мышцы, нюансы техники и частые ошибки.