Блог

Руки
Упражнения для широких плеч
Упражнения для широких плеч
Правила занятий на тренировку ширины плеч. Комплекс упражнений в зале и дома. Советы по составлению программы. Примерный план занятий.
Программы Руки
Тренировка плеч на массу
Тренировка плеч на массу
Описаны лучшие упражнения для плеч на массу с техникой выполнения. Как правильно заниматься в тренажерном зале и дома. Полезные рекомендации по составлению программы.
Руки
Как накачать плечи гирей?
Как накачать плечи гирей?
Как правильно выполнять упражнения для плеч с гирей? Советы по подбору веса и разминке. Комплекс упражнений и противопоказания. Полезные советы.