Разные виды планок: важные нюансы
Описаны все основные виды упражнения планка, а также вариации их выполнения от простого до сложного. Как понять какой вид планки будет наиболее эффективен?
Чем можно заменить выпады?
Какими упражнениями можно заменить выпады? Чем заменить упражнение при болях в колене, варикозе, грыже позвоночника, сколиозе и геморрое? Делать ли выпады при месячных?
Выпады с резинкой для фитнеса
Какие есть плюсы и минусы выпадов с резинкой? С чего начинать новычку освоение таких выпадов? Как правильно делать разные вариации упражнения с резиной? Противопоказания и полезные советы.
Упражнения на фитболе для грудных мышц
Какими упражнениями можно укрепить грудные мышцы на фитболе? Чем полезны такие занятия и когда нельзя тренироваться на мяче? Правила тренировки.
Упражнения при артрите плеча
Чем полезны упражнения при артрите плечевого сустава? Когда нельзя заниматься? Правила гимнастики и примеры упражнений. Почему важен комплексный подход?
Боль в плечевом суставе после тренировки: причины возникновения и важные рекомендации
Описаны причины появления болевых ощущений после тренировки. Какие действия нужно предпринять по устранению проблемы? Правила занятий для предупреждения боли и травм.
Упражнения на растяжку на фитболе
Описаны упражнения для растяжки на фитболе, их правильное выполнение. Чем полезны такие занятия и есть ли противопоказания? Правила выполнения.
Упражнения на мяче (фитболе) при грыже позвоночника
Чем полезны упражнения для спины на фитболе при грыже? Как правильно подготовить себя к занятиям? Комплекс упражнений на мяче и противопоказания к выполнению.
Упражнения на плечи (дельты) с гантелями: как правильно тренироваться
Как правильно накачать плечи мужчине в тренажерном зале и в домашних условиях? Список эффективных упражнений. Польза занятий и советы по составлению плана тренировок.
Упражнения на фитболе с гантелями для женщин и мужчин
Как правильно заниматься с гантелями на фитболе? Что дают упражнения на мяче и какие существуют противопоказания? Комплекс упражнений на фитболе.