Блог

Для похудения
Как правильно делать планку для похудения и можно ли с помощью упражнения похудеть в животе и боках?
Как правильно делать планку для похудения и можно ли с помощью упражнения похудеть в животе и боках?
Как делать упражнение планка для похудения? Преимущества и недостатки, правила занятий для этой цели. Разновидности упражнения, пример программы для начинающих. Советы по планированию занятий.
Базовые
Жим гантелей сидя на плечи
Жим гантелей сидя на плечи
Что дает выполнение жима гантелей сидя на скамье на плечи? Технические тонкости и типичные ошибки, работающие мышцы и различные вариации выполнения. Полезные советы новичкам и не только...
Базовые
Жим гантелей лежа: как правильно выполнять упражнение и какие есть вариации
Жим гантелей лежа: как правильно выполнять упражнение и какие есть вариации
Как правильно выполнять жим гантелей лежа на скамье? Подробная техника выполнения упражнения на горизонтальной скамье и основные ошибки. Различные вариации, сравнение с жимом лежа, польза и противопоказания. Рекомендации к занятиям.
Грудь
Жим гантелей на наклонной скамье: правильная техника выполнения упражнения под углом головой вверх
Жим гантелей на наклонной скамье: правильная техника выполнения упражнения под углом головой вверх
Как правильно выполняется жим гантелей на наклонной скамье под углом вверх? Ошибки в технике, преимущества и недостатки упражнения. Вариации, сравнения, альтернатива и советы.