Жим гири лежа
Как правильно выполнять жим гирь лежа двумя руками и жим гири лежа одной рукой? Работающие мышцы, нюансы техники и частые ошибки.
Польза от приседаний для здоровья мужчин и женщин
Что дает выполнение приседаний для мужчин и женщин? Положительное влияние и эффективность упражнения. А также, какой может быть вред и когда заниматься нельзя?
Жим штанги лежа головой вниз
Как правильно выполнять жим лежа головой вниз на скамье под отрицательным углом? Техника выполнения и ошибки. Работающие мышцы, плюсы и минусы упражнения. Вариации, замена упражнению и полезные советы.
Жим лежа гантелей узким хватом
Описана техника выполнения жима гантелей узким хватом. Преимущества и недостатки упражнения. Частые ошибки и полезные рекомендации по использованию упражнения в тренировках.
Как правильно стоять в планке на локтях?
Что дает выполнение упражнения планки на локтях? Работающие мышцы, правильная техника, ошибки начинающих, польза и важные заметки по тренировкам.
Болят ноги после приседаний: возможные причины и советы для начинающих
По каким причинам болят ноги после приседаний? Как отличить мышечную боль от травмы? Что делать при возникновении болезненности? Полезные советы и меры профилактики.
Выпады на степ платформе: техника, польза и вариации
Как правильно выполнять выпады со степ платформы? Работающие мышцы в упражнении и частые ошибки. Какие есть вариации? Полезные советы.
Жим штанги лежа от груди: правильное выполнение, ошибки, тонкости и ответы вопросы
Как правильно выполнять жим штанги лежа? Нюансы в технике, основные ошибки и мышечный атлас упражнения. Чем полезно и чем опасно выполнение упражнения? Какие есть вариации? Полезные советы и ответы на вопросы.
Можно ли приседать при давлении?
Взаимосвязь приседаний и гипертонии. Можно ли приседать при высоком давлении? Как выполнять упражнение, чтобы не повысилось ад? Когда нельзя заниматься?
Обратная планка - эффективное упражнение для работы всех групп мышц
Описана правильная техника выполнения обратной планки. Польза и противопоказания к упражнению. Ошибки, вариации и рекомендации по выполнению.