Блог

Базовые
Жим гири лежа
Жим гири лежа
Как правильно выполнять жим гирь лежа двумя руками и жим гири лежа одной рукой? Работающие мышцы, нюансы техники и частые ошибки.
Базовые
Жим штанги лежа головой вниз
Жим штанги лежа головой вниз
Как правильно выполнять жим лежа головой вниз на скамье под отрицательным углом? Техника выполнения и ошибки. Работающие мышцы, плюсы и минусы упражнения. Вариации, замена упражнению и полезные советы.
Базовые
Жим лежа гантелей узким хватом
Жим лежа гантелей узким хватом
Описана техника выполнения жима гантелей узким хватом. Преимущества и недостатки упражнения. Частые ошибки и полезные рекомендации по использованию упражнения в тренировках.
Базовые
Жим штанги лежа от груди: правильное выполнение, ошибки, тонкости и ответы вопросы
Жим штанги лежа от груди: правильное выполнение, ошибки, тонкости и ответы вопросы
Как правильно выполнять жим штанги лежа? Нюансы в технике, основные ошибки и мышечный атлас упражнения. Чем полезно и чем опасно выполнение упражнения? Какие есть вариации? Полезные советы и ответы на вопросы.