Болит спина и поясница во время и после выполнения планки
По каким причинам может болеть спина и поясница во время и после выполнения планки? Когда нельзя делать упражнение? Какие еще могут возникать болевые ощущения?
Сколько нужно держать планку по времени для наилучшего результата
Сколько надо держать планку по времени для начинающих и продвинутых занимающихся? Сколько раз в день можно делать? Как достигать поставленных целей за счет упражнения?
Как правильно делать планку на прямых руках?
Как правильно выполнять планку на прямых руках? Преимущества и недостатки упражнения. Работающие мышцы, ошибки и вариации выполнения. Важные рекомендации.
Планка при протрузии и грыже позвоночника
Полезно ли выполнять планку при грыже и протрузии позвоночника? Что учитывать при занятиях? Какие вариации можно выполнять, а какие нельзя? Важные советы.
Что будет, если ежедневно делать планку?
Можно ли выполнять планку каждый день? Каких результатов можно достичь? Есть ли минусы таких занятий?
Сколько нужно держать планку по времени для наилучшего результата
Сколько надо держать планку по времени для начинающих и продвинутых занимающихся? Сколько раз в день можно делать упражнение? Как достигать поставленных целей за счет упражнения?
Планка при сколиозе
Будет ли полезна планка при сколиозе? Противопоказания к выполнению. Правила использования упражнения. Особенности боковой планки при заболевании.
Ходьба с выпадами: плюсы и минусы упражнения
Как правильно выполнять ходьбу выпадами? Работающие мышцы и польза. Вариации с гантелями и штангой. Когда нельзя делать?
Можно ли делать планку при остеохондрозе
Стоит ли выполнять упражнение планка при остеохондрозе позвоночника? Противопоказания к выполнению. Полезные советы.
Чем полезны упражнения на фитболе и какие существуют противопоказания?
Что такое фитбол? Какие преимущества и недостатки занятий на нем для мужчин и женщин? Кому противопоказано тренироваться? Как выбрать подходящий мяч? Основные правила занятий.