Приседания сумо: техника выполнения, работающие мышцы, вариации
Как правильно делать присед сумо. Описаны вариации выполнения со штангой, гантелей, гирей, в смите. Есть ли особенности выполнения для девушек. В чем разница с приседом плие.
Приседания плие: техника, работающие мышцы, вариации с гантелей, гирей, в смите
Как правильно приседать в стиле плие. Вариации упражнения: со штангой, с гантелью, гирей, в смите, на степах и другое. Чем заменить и какова эффективность выполнения.
Что лучше выпады или приседания
Какое упражнение и в каких случаях будет лучше: приседания или выпады. Как правильно использовать эти упражнения в тренировках.
Становая тяга на одной ноге: техника выполнения, виды
Описана техника выполнения становой тяги на одной ноге. Основные преимущества, работающие мышцы. Разновидности упражнения, и основы безопасности при занятиях.
Приседания на одной ноге: как правильно научиться делать
Описана правильная техника приседаний пистолетиком. Какие мышцы включены в работу. Подводящие упражнения, варианты выполнения с отягощением. Чем полезны приседания и как тренироваться.
Отжимания на петлях trx: техника, виды
Как делать отжимания с опорой на петли trx: подробная техника. Преимущества упражнения на петлях. Как правильно подготовиться к выполнению, чтобы не получить травму.
Упоры для отжиманий: упражнения, зачем нужны, какие выбрать
Как правильно тренироваться на упорах для отжиманий и для чего они нужны. Какие виды упражнений можно на них делать. В чем польза занятий и как выбрать снаряд.
Становая тяга с гантелями: техника выполнения, работающие мышцы
Описана правильная техника выполнения становой тяги с гантелями. Мышцы, участвующие в работе. Преимущества и недостатки упражнения. Возможные ошибки и полезные советы.
Подтягивания или тяга верхнего блока: что лучше
Чем отличаются тяга верхнего блока и подтягивания. Плюсы и минусы каждого упражнения. В каких случаях выбирать то или иное упражнение.
Отжимания на бицепс от пола: виды упражнений и техника выполнения
Как отжиматься, чтобы накачать бицепс. Какие разновидности упражнений лучше всего использовать. Польза занятий. Пример построения тренировки.