Блог

Спина
Упражнения на пресс с фитболом
Упражнения на пресс с фитболом
Как правильно качать пресс на фитболе? Преимущества и недостатки таких занятий. Комплекс эффективных упражнений. Противопоказания к тренировкам и полезные советы.
Базовые
Как правильно делать выпады назад (обратные выпады): со штангой, с гантелями, без веса
Как правильно делать выпады назад (обратные выпады): со штангой, с гантелями, без веса
Как правильно выполнять обратные выпады или выпады назад? Какие мышцы участвуют в движении? Преимущества и недостатки упражнения. Вариации и альтернатива. Отличия выпадов назад от выпадов вперед.