Как правильно делать жим гири стоя одной рукой? Что дает упражнение и как не допускать ошибок? Различные варианты выполнения. Ответы…
Рубрика: Упражнения
Здесь находятся упражнения на разные группы мышц, выполняемые как на тренажерах, так и без них (можно выполнять в домашних условиях). Описаны правильная техника и ошибки, польза и противопоказания, преимущества и недостатки, полезные рекомендации и советы. А также особенности выполнения упражнений при различных состояниях здоровья.
Жим штанги лежа на наклонной скамье под углом вверх
Как правильно выполнять жим штанги лежа на наклонной скамье? Плюсы и минусы упражнения. Работающие мышцы, ошибки выполнения, вариации и сравнения.…
Приседания для сосудов и сердца
Как влияют приседания на работу сердца? Чем может быть полезно упражнение и может ли оно причинить вред? Можно ли заниматься…
Жим штанги лежа обратным хватом: вариации упражнения и рекомендации по выполнению
Как правильно делать жим лежа обратным хватом? Работающие мышцы, ошибки, плюсы и минусы упражнения. Противопоказания и альтернатива. Рекомендации к занятиям.…
Можно ли каждый день приседать?
Какие результаты можно получить, если приседать каждый день девушкам и мужчинам? Когда можно заниматься ежедневно, а когда нельзя? Читать далее
Жим гантели из-за головы: как правильно выполнять и возможные вариации
Как правильно выполнять жим гантели из за головы одной и двумя руками в положении стоя? Плюсы и минусы упражнений. Возможные…
Жим штанги сидя перед собой
Как правильно выполнять жим штанги сидя? Какие мышцы задействованы в упражнении и чем оно полезно? Технические тонкости и ошибки. Чем…
Какие существуют виды приседаний?
Какие бывают виды приседаний? Классификация и описание каждой разновидности: что дает и когда используется упражнение? А также польза и противопоказания…
Жим носками в тренажере на икры
Как правильно выполнять жим носками в тренажере? Работающие мышцы в упражнении, частые ошибки, вариации и полезные рекомендации к занятиям. Читать…