Skip to content
    Александра Бонина | fit&spine
    • Услуги
    • Программы
    • Об авторе
    • Бесплатно
    • Контакты
    • Статьи

    Рубрика: Упражнения

    Здесь находятся упражнения на разные группы мышц, выполняемые как на тренажерах, так и без них (можно выполнять в домашних условиях). Описаны правильная техника и ошибки, польза и противопоказания, преимущества и недостатки, полезные рекомендации и советы. А также особенности выполнения упражнений при различных состояниях здоровья.

    Упражнения на фитболе с гантелями для женщин и мужчин
    Упражнения
    Упражнения на фитболе с гантелями для женщин и мужчин

    Как правильно заниматься с гантелями на фитболе? Что дают упражнения на мяче и какие существуют противопоказания? Комплекс упражнений на фитболе.…

    4 февраля, 2021
    Скручивания на фитболе
    Пресс
    Скручивания на фитболе

    Что дают скручивания на фитболе? Как правильно выполнять скручивания и какие существуют вариации? Когда занятия противопоказаны? Читать далее

    28 января, 2021
    Упражнения с фитболом при остеохондрозе
    Лечебные
    Упражнения с фитболом при остеохондрозе

    Какими упражнениями можно заниматься на фитболе при остеохондрозе? Какие могут быть противопоказания? Польза и правила занятий. Читать далее

    21 января, 2021
    Упражнения при болях в плечевом суставе
    Лечебные
    Упражнения при болях в плечевом суставе

    Как правильно заниматься при болях в плечевом суставе? Чем полезны упражнения и какие могут быть противопоказания? Примерный комплекс тренировки. Читать…

    14 января, 2021
    Гиперэкстензия на фитболе: как правильно делать
    Спина
    Гиперэкстензия на фитболе: как правильно делать

    Как правильно выполнять гиперэкстензию на фитболе? Польза упражнения, работающие мышцы и частые ошибки. Возможные вариации, противопоказания и важные советы. Читать…

    7 января, 2021
    Упражнения на мяче для похудения: 3 комплекса упражнений
    Для похудения
    Упражнения на мяче для похудения: 3 комплекса упражнений

    Как правильно заниматься на фитболе, чтобы похудеть? Какие польза и противопоказания от занятий? Комплексы упражнений: для всего тела, для живота…

    31 декабря, 2020
    Упражнения при артрозе плеча
    Лечебные
    Упражнения при артрозе плеча

    Какие упражнения можно делать при артрозе? Чем они полезны и когда заниматься противопоказано? Примерный комплекс и правила занятий. Читать далее

    25 декабря, 2020
    Как правильно приседать с фитболом?
    Базовые
    Как правильно приседать с фитболом?

    Описана техника выполнения, работающие мышцы и возможные ошибки при приседаниях с фитболом. Польза и противопоказания к занятиям. Важные рекомендации и…

    17 декабря, 2020
    Боль в плече при жиме штанги лежа: как отличить травму от забитых мышц
    Лечебные
    Боль в плече при жиме штанги лежа: как отличить травму от забитых мышц

    По каким причинам болят плечи при жиме лежа или после выполнения упражнения? Надо ли беспокоиться, если плечо "хрустит"? Что делать,…

    11 декабря, 2020

    Навигация по записям

    1 2 … 22
      Категории
      Мои сообщества в соцсетях
      Подписаться ВконтактеПодписаться в FacebookПодписаться в Телеграм
      Подписаться на YouTubeПодписаться в InstagramПодписаться в Одноклассниках
      Подписаться в Яндекс.Дзен
      Последние статьи
      • Упражнения на фитболе с гантелями для женщин и мужчин
      • Скручивания на фитболе
      • Упражнения с фитболом при остеохондрозе
      • Упражнения при болях в плечевом суставе
      • Гиперэкстензия на фитболе: как правильно делать
      Каталог бесплатных материалов от врача лечебной физкультуры и специалиста по грамотному фитнесу, Александры Бониной
      ПОЛУЧИТЕ ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ВОССТАНОВЛЕНИЯ
      ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ И ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЫ
      УЖЕ ЧЕРЕЗ 1 МИНУТУ

      Введите свой рабочий e-mail в эту форму, нажмите на кнопку «Подписаться»
      и ждите письма с планом на вашу электронную почту!

      Подписаться
      Подписка оформлена
      • Услуги
      • Программы
      • Об авторе
      • Бесплатно
      • Контакты
      • Статьи
      Грамотный фитнес без вреда для позвоночника. Все права защищены. Copyright © 2013-2021
      Электронный адрес для связи support@alexandrabonina.ru
      Оферта | Соглашение о персональных данных | Правила пользования сайтом | Согласие на использование фото и видеоматериалов
      Индивидуальный предприниматель Дмитрий Печеркин - ОГРНИП 310665203300054
      Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.Ok