Как правильно заниматься с гантелями на фитболе? Что дают упражнения на мяче и какие существуют противопоказания? Комплекс упражнений на фитболе.…
Рубрика: Упражнения
Здесь находятся упражнения на разные группы мышц, выполняемые как на тренажерах, так и без них (можно выполнять в домашних условиях). Описаны правильная техника и ошибки, польза и противопоказания, преимущества и недостатки, полезные рекомендации и советы. А также особенности выполнения упражнений при различных состояниях здоровья.
Скручивания на фитболе
Что дают скручивания на фитболе? Как правильно выполнять скручивания и какие существуют вариации? Когда занятия противопоказаны? Читать далее
Упражнения с фитболом при остеохондрозе
Какими упражнениями можно заниматься на фитболе при остеохондрозе? Какие могут быть противопоказания? Польза и правила занятий. Читать далее
Упражнения при болях в плечевом суставе
Как правильно заниматься при болях в плечевом суставе? Чем полезны упражнения и какие могут быть противопоказания? Примерный комплекс тренировки. Читать…
Гиперэкстензия на фитболе: как правильно делать
Как правильно выполнять гиперэкстензию на фитболе? Польза упражнения, работающие мышцы и частые ошибки. Возможные вариации, противопоказания и важные советы. Читать…
Упражнения на мяче для похудения: 3 комплекса упражнений
Как правильно заниматься на фитболе, чтобы похудеть? Какие польза и противопоказания от занятий? Комплексы упражнений: для всего тела, для живота…
Упражнения при артрозе плеча
Какие упражнения можно делать при артрозе? Чем они полезны и когда заниматься противопоказано? Примерный комплекс и правила занятий. Читать далее
Как правильно приседать с фитболом?
Описана техника выполнения, работающие мышцы и возможные ошибки при приседаниях с фитболом. Польза и противопоказания к занятиям. Важные рекомендации и…
Боль в плече при жиме штанги лежа: как отличить травму от забитых мышц
По каким причинам болят плечи при жиме лежа или после выполнения упражнения? Надо ли беспокоиться, если плечо "хрустит"? Что делать,…