Французский жим сидя со штангой
Описаны плюсы и минусы выполнения французского жима сидя со штангой. Мышцы, участвующие в упражнении. Правильная техника и ошибки. Советы и рекомендации.
Жим ногами в тренажере Гакк: техника выполнения и ошибки
Как правильно выполнять жим ногами в Гакк-машине? Какие мышцы работают? Ошибки при выполнеии, преимущества и недостатки упражнения. Важные рекомендации.
Выпады в тренажере Смита
Как правильно делать выпады в тренажере Смита? Польза упражнения, работающие мышцы, техника и частые ошибки. Варианты выполнения и полезные советы.
Отжимания от пола с колен польза и рекомендации к выполнению
Как правильно выполнять отжимания от пола на коленях? Какие мышцы участвуют в упражнении? Почему лучше всего подходит девушкам? Ошибки, варианты выполнения и полезные советы.
Становая тяга со штангой: как правильно делать?
Какие мышцы развивает становая тяга? Какова правильная техника выполнения? Ошибки, советы для новичков и противопоказания.
Можно ли приседать при сколиозе?
Можно ли делать приседания с весом и без веса при сколиозе 1, 2 и 3 степени? Как упражнение влияет на позвоночник при заболевании? Рекомендации к занятиям.
Отжимания при сколиозе: польза или вред?
Подходят ли отжимания для исправления сколиоза? Механизм воздействия упражнения на позвоночник при заболевании. Можно ли выполнять или лучше его исключить?
Жим из-за головы в Смите
Описана техника выполнения жима из-за головы в Смите, польза упражнения, работающие мышцы. Частые ошибки и вариации. Противопоказания и рекомендации по выполнению.
Выпады со штангой на плечах техника, работающие мышцы
Для чего делать выпады со штангой? Польза для мужчин и женщин. Правильная техника выполнения и ошибки новичков. Вариации и рекомендации по занятиям.
Как правильно отжиматься на брусьях и чем полезно упражнение
Как правильно выполнять отжимания на брусьях? Основные работающие мышцы. В чем польза упражнения и как варьировать нагрузку? Примерная программа тренировок.