Блог

Базовые
Армейский жим в Смите
Армейский жим в Смите
Как правильно выполнять Армейский жим штанги в тренажере Смита? Преимущества и недостатки упражнения. Технические тонкости и ошибки. Мышечный атлас, вариации и полезные советы.
Руки
Французский жим лежа со штангой
Французский жим лежа со штангой
Описана правильная техника выполнения французского жима лежа со штангой. Чем полезно упражнение и какие мышцы участвуют в работе? Варианты замены и полезные рекомендации.