Тяга верхнего (вертикального) блока широким хватом к груди: как делать упражнение
Как выполнять тягу верхнего блока широким хватом к груди? Мышцы, работающие в упражнении. Альтернативные варианты. Преимущества и недостатки.
Какими упражнениями можно заменить отжимания от пола?
По каким причинам нужна замена отжиманиям от пола? Приведены альтернативные упражнения для занятий в зале и разнообразия тренировочного процесса.
Тяга верхнего (вертикального) блока к груди: как делать, чем заменить?
Как правильно выполнять вертикальную (верхнюю) тягу блока? Какие бывают разновидности и аналоги данного упражнения. Ошибки и полезные рекомендации.
Алмазные (бриллиантовые) отжимания: как делать и чем полезны
Что такое амазные отжимания, как ещё они называются? Мышцы, работающие при выполнении упражнения. Техника выполнения.
Отжимания на кулаках: техника выполнения, что дают и какие мышцы работают
Описана правильная техника выполнения отжиманий на кулаках. Какие мышцы работают при таком отжимании? Польза и вред упражнения. Разновидности и примерная программа.
Можно ли накачать трицепс отжиманиями от пола?
Какие существуют виды отжиманий для накачки трицепса: примеры упражнений от пола и с различным оборудованием.
Как правильно отжиматься для развития выносливости?
Как отжиматься, чтобы развивать выносливость? Программа занятий. Общие рекомендации к тренировкам.
Сколько тратится калорий при отжиманиях?
Как разные виды отжиманий влияют на расход калорий? Можно ли точно посчитать сколько расходуется? Как выполнять упражнение, чтобы сжечь больше ккал?
Отжимания для спины: преимущества и недостатки
Как влияют отжимания на мышцы спины? Достаточно ли будет только отжиматься, чтобы накачать спину? Рекомендации к занятиям.
Что лучше отжимания на брусьях или от пола?
Сделано сравнение двух упражнений: отжиманий на брусьях и от пола. Основные характеристики каждого вида и в каких случаях выбирать тот или иной вариант?