Как научиться больше отжиматься от пола. Плюсы и минусы каждого способа. Что дают такие занятия. Примерный план по увеличению количества отжиманий. Читать далее
Рубрика: Программы
Здесь находятся материалы по правилам составления тренировочных программ и примерные схемы занятий под определенные цели и задачи тренировки, как в тренажерном зале, так и в домашних условиях.
Сколько раз в день нужно отжиматься, чтобы накачаться?
Сколько отжиманий нужно делать для роста мышц. Вариации упражнения для достижения результата. Построение правильной программы тренировок.
Читать далее
Как набрать мышечную массу с помощью отжиманий?
Как правильно набирать мышечную массу с помощью отжиманий, какие виды упражнений использовать и примерная программа для занятий. Читать далее