Эффективно ли качать спину и плечи в один день? Комплекс упражнений для достижения результата. Советы по программе и правильным тренировкам. Читать далее
Рубрика: Программы
Здесь находятся материалы по правилам составления тренировочных программ и примерные схемы занятий под определенные цели и задачи тренировки, как в тренажерном зале, так и в домашних условиях.
Тренировка плеч на массу
Описаны лучшие упражнения для плеч на массу с техникой выполнения. Как правильно заниматься в тренажерном зале и дома. Полезные рекомендации по составлению программы. Читать далее
Программа отжиманий от пола: как составить правильно?
Как правильно составить программу отжиманий для начинающих и как усложнять, когда не новичок? План тренировок с нуля, на месяц, на 6 недель. Как разминаться, отдыхать и завершать занятия. Читать далее
Как правильно отжиматься для развития выносливости?
Как отжиматься, чтобы развивать выносливость? Программа занятий. Общие рекомендации к тренировкам.
Читать далее
Как увеличить отжимания на брусьях: программа тренировок
Каким образом можно повысить результат в отжиманиях на брусьях? Важные рекомендации для составления программы и разнообразия тренировочного процесса.
Читать далее
Как увеличить количество отжиманий от пола?
Как научиться больше отжиматься от пола. Плюсы и минусы каждого способа. Что дают такие занятия. Примерный план по увеличению количества отжиманий. Читать далее
Сколько раз в день нужно отжиматься, чтобы накачаться?
Сколько отжиманий нужно делать для роста мышц. Вариации упражнения для достижения результата. Построение правильной программы тренировок.
Читать далее
Как набрать мышечную массу с помощью отжиманий?
Как правильно набирать мышечную массу с помощью отжиманий, какие виды упражнений использовать и примерная программа для занятий. Читать далее