Как правильно приседать для ягодиц женщинам и мужчинам? Вариации и подбор подходящего отягощения. Правила занятий дома. Что делать, когда болят…
Рубрика: Ягодицы
Здесь находятся упражнения на ягодичные мышцы. Описаны техника выполнения и ошибки, польза и противопоказания, преимущества и недостатки, полезные рекомендации и советы. Правила выполнения и сочетание упражнений в тренировочной программе.
Упражнения для ягодиц без приседаний
Можно ли накачать ягодицы без приседаний? Какие упражнения использовать для накачки попы? Когда нельзя делать еще и выпады? Как тренироваться…
Тяга нижнего блока между ног: как правильно делать и какие мышцы работают
Детально описана правильная техника выполнения тяги нижнего блока между ног и мышцы, участвующие в упражнении. Типичные ошибки и полезные советы.…
Приседания с тягой нижнего блока: как делать и что они дают
Описано, как правильно делать присед с тягой нижнего блока, какие мышцы работают при выполнении. Возможные ошибки и полезные советы. Читать…