Гиперэкстензия на фитболе: как правильно делать
Как правильно выполнять гиперэкстензию на фитболе? Польза упражнения, работающие мышцы и частые ошибки. Возможные вариации, противопоказания и важные советы.
Упражнения на мяче для похудения: 3 комплекса упражнений
Как правильно заниматься на фитболе, чтобы похудеть? Какие польза и противопоказания от занятий? Комплексы упражнений: для всего тела, для живота и боков и для ног. Рекомендации для грамотных тренировок.
Упражнения при артрозе плеча
Какие упражнения можно делать при артрозе? Чем они полезны и когда заниматься противопоказано? Примерный комплекс и правила занятий.
Как правильно приседать с фитболом?
Описана техника выполнения, работающие мышцы и возможные ошибки при приседаниях с фитболом. Польза и противопоказания к занятиям. Важные рекомендации и советы.
Боль в плече при жиме штанги лежа: как отличить травму от забитых мышц
По каким причинам болят плечи при жиме лежа или после выполнения упражнения? Надо ли беспокоиться, если плечо "хрустит"? Что делать, если уже получили травму и как не допускать травмирования?
Как правильно делать шраги с гантелями?
Как делать шраги с гантелями? Описана техника выполнения, работающие мышцы, возможные ошибки. Преимущества и недостатки упражнения. Полезные советы.
Жим гири: польза, противопоказания и вариации выполнения
Как правильно делать жим гири стоя одной рукой? Что дает упражнение и как не допускать ошибок? Различные варианты выполнения. Ответы на частые вопросы.
Жим штанги лежа на наклонной скамье под углом вверх
Как правильно выполнять жим штанги лежа на наклонной скамье? Плюсы и минусы упражнения. Работающие мышцы, ошибки выполнения, вариации и сравнения. Альтернативы и рекомендации.
Приседания для сосудов и сердца
Как влияют приседания на работу сердца? Чем может быть полезно упражнение и может ли оно причинить вред? Можно ли заниматься с болезнями сердца?
Жим штанги лежа обратным хватом: вариации упражнения и рекомендации по выполнению
Как правильно делать жим лежа обратным хватом? Работающие мышцы, ошибки, плюсы и минусы упражнения. Противопоказания и альтернатива. Рекомендации к занятиям.