Как правильно выполняется жим гантелей на наклонной скамье под углом вверх? Ошибки в технике, преимущества и недостатки упражнения. Вариации, сравнения,…
Рубрика: Грудь
Здесь находятся упражнения на грудные мышцы. Описаны техника выполнения и ошибки, польза и противопоказания, преимущества и недостатки, полезные рекомендации и советы. Правила выполнения и сочетание упражнений в тренировочной программе.
Жим в тренажере хаммер на грудные мышцы и плечи
Описана техника жима в Хаммере и частые ошибки выполнения. Преимущества и недостатки выполнения. Какие мышцы участвуют в работе и есть…
Жим в Смите на наклонной скамье
Как правильно делать жим в Смите на наклонной скамье? Преимущества и недостатки. Работающие мышцы, ошибки и полезные рекомендации. Читать далее
Как правильно накачать грудные мышцы отжиманиями?
Как с помощью отжиманий накачать грудные мышцы? Какие виды упражнения лучше всего подходят для прокачки груди. Тренировочная программа на 6…