Какими упражнениями можно укрепить грудные мышцы на фитболе? Чем полезны такие занятия и когда нельзя тренироваться на мяче? Правила тренировки. Читать далее
Рубрика: Грудь
Здесь находятся упражнения на грудные мышцы. Описаны техника выполнения и ошибки, польза и противопоказания, преимущества и недостатки, полезные рекомендации и советы. Правила выполнения и сочетание упражнений в тренировочной программе.
Жим гантелей на наклонной скамье: правильная техника выполнения упражнения под углом головой вверх
Как правильно выполняется жим гантелей на наклонной скамье под углом вверх? Ошибки в технике, преимущества и недостатки упражнения. Вариации, сравнения, альтернатива и советы. Читать далее
Жим в тренажере хаммер на грудные мышцы и плечи
Описана техника жима в Хаммере и частые ошибки выполнения. Преимущества и недостатки выполнения. Какие мышцы участвуют в работе и есть ли противопоказания? Читать далее
Жим в Смите на наклонной скамье
Как правильно делать жим в Смите на наклонной скамье? Преимущества и недостатки. Работающие мышцы, ошибки и полезные рекомендации. Читать далее
Как правильно накачать грудные мышцы отжиманиями?
Как с помощью отжиманий накачать грудные мышцы? Какие виды упражнения лучше всего подходят для прокачки груди. Тренировочная программа на 6 недель для новичков. Читать далее