Skip to content
    Александра Бонина | fit&spine
    • Услуги
    • Программы
    • Об авторе
    • Бесплатно
    • Контакты
    • Статьи

    Рубрика: Грудь

    Здесь находятся упражнения на грудные мышцы. Описаны техника выполнения и ошибки, польза и противопоказания, преимущества и недостатки, полезные рекомендации и советы. Правила выполнения и сочетание упражнений в тренировочной программе.

    Жим гантелей на наклонной скамье: правильная техника выполнения упражнения под углом головой вверх
    Грудь
    Жим гантелей на наклонной скамье: правильная техника выполнения упражнения под углом головой вверх

    Как правильно выполняется жим гантелей на наклонной скамье под углом вверх? Ошибки в технике, преимущества и недостатки упражнения. Вариации, сравнения,…

    23 апреля, 2020
    Жим в тренажере хаммер на грудные мышцы и плечи
    Грудь
    Жим в тренажере хаммер на грудные мышцы и плечи

    Описана техника жима в Хаммере и частые ошибки выполнения. Преимущества и недостатки выполнения. Какие мышцы участвуют в работе и есть…

    12 марта, 2020
    Жим в Смите на наклонной скамье
    Грудь
    Жим в Смите на наклонной скамье

    Как правильно делать жим в Смите на наклонной скамье? Преимущества и недостатки. Работающие мышцы, ошибки и полезные рекомендации. Читать далее

    26 декабря, 2019
    Как правильно накачать грудные мышцы отжиманиями?
    Грудь
    Как правильно накачать грудные мышцы отжиманиями?

    Как с помощью отжиманий накачать грудные мышцы? Какие виды упражнения лучше всего подходят для прокачки груди. Тренировочная программа на 6…

    25 марта, 2019
      Категории
      Мои сообщества в соцсетях
      Подписаться ВконтактеПодписаться в FacebookПодписаться в Телеграм
      Подписаться на YouTubeПодписаться в InstagramПодписаться в Одноклассниках
      Подписаться в Яндекс.Дзен
      Последние статьи
      • Упражнения на плечи (дельты) с гантелями: как правильно тренироваться
      • Упражнения на фитболе с гантелями для женщин и мужчин
      • Скручивания на фитболе
      • Упражнения с фитболом при остеохондрозе
      • Упражнения при болях в плечевом суставе
      Каталог бесплатных материалов от врача лечебной физкультуры и специалиста по грамотному фитнесу, Александры Бониной
      ПОЛУЧИТЕ ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ВОССТАНОВЛЕНИЯ
      ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ И ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЫ
      УЖЕ ЧЕРЕЗ 1 МИНУТУ

      Введите свой рабочий e-mail в эту форму, нажмите на кнопку «Подписаться»
      и ждите письма с планом на вашу электронную почту!

      Подписаться
      Подписка оформлена
      • Услуги
      • Программы
      • Об авторе
      • Бесплатно
      • Контакты
      • Статьи
      Грамотный фитнес без вреда для позвоночника. Все права защищены. Copyright © 2013-2021
      Электронный адрес для связи support@alexandrabonina.ru
      Оферта | Соглашение о персональных данных | Правила пользования сайтом | Согласие на использование фото и видеоматериалов
      Индивидуальный предприниматель Дмитрий Печеркин - ОГРНИП 310665203300054
      Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.Ok