Болят ноги после приседаний: возможные причины и советы для начинающих
По каким причинам болят ноги после приседаний? Как отличить мышечную боль от травмы? Что делать при возникновении болезненности? Полезные советы и меры профилактики.
Выпады на степ платформе: техника, польза и вариации
Как правильно выполнять выпады со степ платформы? Работающие мышцы в упражнении и частые ошибки. Какие есть вариации? Полезные советы.
Жим штанги лежа от груди: правильное выполнение, ошибки, тонкости и ответы вопросы
Как правильно выполнять жим штанги лежа? Нюансы в технике, основные ошибки и мышечный атлас упражнения. Чем полезно и чем опасно выполнение упражнения? Какие есть вариации? Полезные советы и ответы на вопросы.
Можно ли приседать при давлении?
Взаимосвязь приседаний и гипертонии. Можно ли приседать при высоком давлении? Как выполнять упражнение, чтобы не повысилось ад? Когда нельзя заниматься?
Обратная планка - эффективное упражнение для работы всех групп мышц
Описана правильная техника выполнения обратной планки. Польза и противопоказания к упражнению. Ошибки, вариации и рекомендации по выполнению.
Жим штанги лежа для девушек: подходящие вариации и польза
Описано, нужно ли делать девушкам жим лежа? Плюсы и минусы выполнения. Какой жим лежа с гантелями или штангой лучше выбрать? Другие вариации выполнения и замена упражнения.
Болят колени при приседании: причины боли во время и после приседаний и что с ней делать
Что вызывает боль в колене при выполнении приседаний? Можно ли делать упражнение? Чем его заменить? Причины болевых ощущений и способы их устранения. Профилактика и полезные советы.
Жим гантелей стоя: как правильно делать девушкам и мужчинам
Описаны правильная техника выполнения жима гантелей вверх стоя и мышечный атлас упражнения. Частые ошибки, варианты выполнения и полезные рекомендации.
Жим узким хватом в Смите: техника выполнения, ошибки и рекомендации
Описаны преимущества и недостатки жима узким хватом в тренажере Смита, техника выполнения и мышечный атлас. Основные ошибки, разновидности упражнения и рекомендации по выполнению.
Чем заменить жим лежа?
Чем заменить жим штанги лежа? Когда это необходимо делать? Тренажеры и упражнения для замены жима лежа в зале и дома.