Что дают скручивания на фитболе? Как правильно выполнять скручивания и какие существуют вариации? Когда занятия противопоказаны? Читать далее
Рубрика: Пресс
Здесь находятся упражнения на пресс (укрепление мышц живота). Описаны техника выполнения и ошибки, польза и противопоказания, преимущества и недостатки, полезные рекомендации и советы. Правила выполнения и сочетание упражнений в тренировочной программе.
Обратная планка - эффективное упражнение для работы всех групп мышц
Описана правильная техника выполнения обратной планки. Польза и противопоказания к упражнению. Ошибки, вариации и рекомендации по выполнению. Читать далее