Приседания со штангой на плечах для девушек: как правильно делать, и чем полезны?
Как правильно выполнять приседания со штангой девушкам, и какие могут быть ошибки. Работающие мышцы и подбор веса, сколько заниматься, и есть ли замена упражнению.
Как увеличить вес в приседаниях со штангой и улучшить результат?
Описаны способы увеличения результата в приседаниях со штангой. Какие факторы влияют на достижение результата, как правильно составляется программа.
Техника отжиманий от пола и основные ошибки
Правильная подробная техника отжиманй от пола, на что обратить внимание при выполнении, возможные ошибки и как усложнять
Дыхание при отжимании от пола: почему полезно правильно дышать?
Что дает правильное дыхание при отжимании? Как нужно дышать при выполнении упражнения? Возможные ошибки и общие рекомендации.
Как правильно делать тягу верхнего блока параллельным хватом?
Описана правильная техника выполнения тяги верхнего блока параллельным хватом. Какие мышцы работают в упражнении. Как не допустить ошибок. Рекомендации к занятиям.