Чем заменить становую тягу: подходящие альтернативы и причины замены?
Какими упражнениями можно заменить становую тягу. В каких случаях это нужно делать. Возможна ли полноценная замена. Плюсы и минусы аналогов.
Мертвая тяга или становая или румынская: что выбрать и какая между ними разница?
В чем заключаются отличия в технике выполнения румынской тяги и становой тяги, мертвой и становой, румынской от мертвой. В каких случаях какой вариант выбирать.
Приседания сумо: для чего нужны и чем отличаются от плие?
Как правильно делать присед сумо. Описаны вариации выполнения со штангой, гантелей, гирей, в смите. Есть ли особенности выполнения для девушек. В чем разница с приседом плие.
Как делать приседания плие и что дает это упражнение?
Как правильно приседать в стиле плие. Вариации упражнения: со штангой, с гантелью, гирей, в смите, на степах и другое. Чем заменить и какова эффективность выполнения.
Выпады или приседания: что лучше и эффективнее?
Какое упражнение и в каких случаях будет лучше: приседания или выпады. Как правильно использовать эти упражнения в тренировках.
Как делать становую тягу на одной ноге, румынскую тягу и мертвую тягу?
Описана техника выполнения становой тяги на одной ноге. Основные преимущества, работающие мышцы. Разновидности упражнения, и основы безопасности при занятиях.
Приседания пистолетиком (на одной ноге) техника, вариации и польза
Описана правильная техника приседаний пистолетиком. Какие мышцы включены в работу. Подводящие упражнения, варианты выполнения с отягощением. Чем полезны приседания и как тренироваться.
Как правильно отжиматься на петлях TRX?
Как делать отжимания с опорой на петли trx: подробная техника. Преимущества упражнения на петлях. Как правильно подготовиться к выполнению, чтобы не получить травму.
Упоры для отжиманий: как заниматься и что они дают?
Как правильно тренироваться на упорах для отжиманий и для чего они нужны. Какие виды упражнений можно на них делать. В чем польза занятий и как выбрать снаряд.
Становая тяга с гантелями: как правильно делать?
Описана правильная техника выполнения становой тяги с гантелями. Мышцы, участвующие в работе. Преимущества и недостатки упражнения. Возможные ошибки и полезные советы.