Можно ли приседать при варикозе ног?

Варикоз ног — неприятная патология, которая меняет жизнь далеко не в самую лучшую сторону. Происходит это из-за растяжения и перекручивания вен. Они становятся неэластичными, увеличиваются в размерах и начинают проступать через кожу:

• В группе риска мужчины и женщины в возрасте от 25 до 50 лет.
• Представительницы прекрасного пола более подвержены этому недугу.
• Как правило, варикоз — следствие долгого нахождения в стоячем положении без движения.

Можно ли приседать при варикозе ног? Достаточно распространенный вопрос. Ведь некоторые начинают заниматься спортом только тогда, когда уже на горизонте появится проблема.

Ведь и при сидячем образе жизни варикоз может дать о себе знать. Поэтому лучше профилактировать физическими нагрузками, которые не запрещены при наличии недуга.

В материале разберемся, можно ли приседать при варикозе нижних конечностей и как правильно это делать.

Варикоз: можно ли приседать?

Варикозное расширение вен и спортивная нагрузка — вещи достаточно совместимые друг с другом. Важно — правильно подобрать нагрузку. Физическая активность должна дозироваться и быть умеренной.

Самое важное в приседаниях при варикозе — найти эту грань, между положительным влиянием упражнения и вреда от него. Поэтому, попробуем детально разобраться, можно ли делать приседания при варикозе?

Как уже говорили выше, вены теряют эластичность и прочность. Из-за чего нарушается функция циркуляции крови. Это негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. Без нормализации повседневного жизненного ритма болезнь прогрессирует, влечет за собой осложнения. Варикоз обладает следующей симптоматикой:

• Нарушение кровотока;
• Застаивается кровь и лимфа;
• В ногах появляется тяжесть;
• Регулярно случаются отеки;
• Возможны тромбозы.

Если не начать вовремя выполнять физкультуру с медикаментозным лечением, может наступить так называемая «точка невозврата». И в таком случае потребуется исключительно хирургическое вмешательство. Поэтому, чем раньше появится физическая активность, тем будет лучше.

Приседания при варикозе ног у мужчин и женщин помогают активизировать кровообращение, устранить застой. Упражнение считается базовым и популярно во многих тренировочных комплексах:

• Идеально подходит абсолютно всем, как начинающим, так и профессиональным спортсменам.
• С его помощью можно комплексно проработать нижнюю часть тела, именно это и обуславливает его популярность.
• Помимо достижения желаемых форм, упражнение положительно отражается на состоянии здоровья.

Основные преимущества приседаний:

• Нормализуют кровообращение по всему телу;
• Улучшают метаболизм;
• Сжигают излишки жировых отложений;
• Помогают увеличить силу и выносливость;
• Формируют привлекательные ноги и ягодицы;
• Укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Некоторые врачи утверждают, что приседания и варикоз — несовместимые вещи, делая упражнение условно запрещенным. Почему так происходит? Кто же прав, а кто нет? Все дело в том, что тренироваться при данном недуге лучше под присмотром грамотного и опытного тренера.

И дело в том, что многие не умеют контролировать степень нагрузки и правильно составлять тренировочный план, с учетом своих недугов. В итоге, бесконтрольные тренировки при варикозе могут привести к следующим последствиям:

• Увеличение венозных сеточек;
• Тромбоз;
• Отечность;
• Болевые и неприятные ощущения;
• Скачки артериального давления;
• Кислородное голодание.

Именно поэтому, можно начинать приседать без веса при варикозе, чтобы получить максимум пользы и исключить возможные осложнения. Тут нужно быть максимально аккуратным. Нагрузку следует постепенно увеличивать, чтобы не столкнуться с неприятностями, которые могут осложнить течение болезни.

Кратко об основных причинах появления варикоза

Причин развития может быть множество. Большую часть из них составляет повседневный образ жизни. Занятие спортом — это отличная профилактика недуга. Даже при условии постоянной работы в стоячем положении. Рассмотрим причины, по которым возникает данный недуг:

• Наследственность. Один из самых неприятных факторов. Если в роду у кого-то был подобный диагноз, то риск получить его тоже значительно возрастает.
• Малоподвижность. Сидячая работа, отсутствие подвижности приводит к тому, что вены под коленями и тазом пережимаются.
• Избыточный вес. Повышает нагрузка на ноги, вены расширяются и растягиваются.
• Долговременное стояние в неподвижном положении.
• Обувь на высоком каблуке. Возрастает нагрузка на икры, а, соответственно, находящиеся там вены в постоянном напряжении.

О профилактике варикоза

Любое заболевание легче предотвратить, чем потом лечить. И варикоз не исключение. Для этого достаточно:

• вести активный образ жизни,
• правильно питаться,
• пить регулярно витамины или кушать продукты с высоким содержанием магния.

Это помогает укрепить стенки сосудов, сделав их прочными. Также, в рационе должна присутствовать пища с высоким содержанием клетчатки. Ежедневная норма потребления воды — не менее 2х литров.

При высокой ежедневной нагрузке на ноги рекомендуется делать массаж.

Он помогает:

• улучшить кровообращение,
• снять усталость,
• повысить тонус сосудов.

Регулярное выполнение позволит обезопасить вены от расширения.

Варикоз и приседания со штангой: можно ли?

Дать однозначный ответ на этот вопрос нельзя. Поставить диагноз и разрешить/запретить нагрузку может исключительно квалифицированный специалист. Ведь все зависит от:

• степени варикоза,
• индивидуальных особенностей,
• физических возможностей и других показателей тренирующегося.

Поэтому, на вопрос, можно ли приседать со штангой при варикозе и при этом еще с весом — должен ответить компетентный специалист. Неконтролируемые занятия могут привести к следующим последствиям:

• Сильные болевые ощущения в ногах;
• Наличие зуда и жжения;
• Вены могут стать более припухлыми;
• Появление тяжести в ногах;
• Регулярные судороги;
• Повышение артериального давления.

В случае появления вышеописанных симптомов или дискомфортных ощущений, стоит немедленно прекратить занятия. Ведь их игнорирование может стать причиной таких неприятных проблем, как кровотечение, трофическая язва, тромбофлебит и т.д.

Помогают ли приседания от варикоза?

Все зависит исключительно от ситуации и конкретно тренирующегося. Если не все запущенно и приседания будут выполняться правильно, то польза однозначно будет. Перед тем, как прибегнуть к их исполнению, очень важно проконсультироваться с компетентным врачом. Только под его наблюдением можно составить грамотную программу и получить положительный результат.

Но, а если этого не придерживаться, полезно ли приседать самостоятельно? Естественно, вопрос весьма риторический с предсказуемым ответом.