Carousel Module

Упражнения для разминки плеч
Упражнения для разминки плеч

Описано, чем полезна разминка для плечевых суставов. Приведен комплекс разминочных…

Тренировка плеч на массу
Тренировка плеч на массу

Описаны лучшие упражнения для плеч на массу с техникой выполнения.…

Как накачать плечи гирей?
Как накачать плечи гирей?

Как правильно выполнять упражнения для плеч с гирей? Советы по…

Тренировка плеч (дельт) с гантелями для девушек
Тренировка плеч (дельт) с гантелями…

Лучшие упражнения на плечи с гантелями для девушек с техникой…

Выпрыгивания из положения выпада со сменой ног (разножка)
Выпрыгивания из положения выпада со…

Как правильно делать выпрыгивание из выпада? Плюсы и минусы упражнения…

Что такое выпады: виды выпадов, как не допускать ошибок, какие мышцы работают, особенности каждой вариации?
Что такое выпады: виды выпадов,…

Что дает выполнение выпадов? Какие мышцы задействуются в упражнении и…

Болит спина и поясница во время и после выполнения планки
Болит спина и поясница во…

По каким причинам может болеть спина и поясница во время…

Сколько нужно держать планку по времени для наилучшего результата
Сколько нужно держать планку по…

Сколько надо держать планку по времени для начинающих и продвинутых…

Как правильно делать планку на прямых руках?
Как правильно делать планку на…

Как правильно выполнять планку на прямых руках? Преимущества и недостатки…

Планка при протрузии и грыже позвоночника
Планка при протрузии и грыже…

Полезно ли выполнять планку при грыже и протрузии позвоночника? Что…