С чего начать обучение отжиманиям на брусьях для начинающих? Правильная подготовка мышц к нагрузке. Подводящие упражнения. Пример, программы занятий. Полезные рекомендации. Читать далее
Рубрика: Тренировки
Здесь объясняется, как правильно тренироваться, как выстраивать тренировочный процесс в зависимости от намеченной цели. Примеры программ занятий. Правила тренировки для начинающих.
Как увеличить отжимания на брусьях: программа тренировок
Каким образом можно повысить результат в отжиманиях на брусьях? Важные рекомендации для составления программы и разнообразия тренировочного процесса.
Читать далее
Как увеличить количество отжиманий от пола?
Как научиться больше отжиматься от пола. Плюсы и минусы каждого способа. Что дают такие занятия. Примерный план по увеличению количества отжиманий. Читать далее
Сколько раз в день нужно отжиматься, чтобы накачаться?
Сколько отжиманий нужно делать для роста мышц. Вариации упражнения для достижения результата. Построение правильной программы тренировок.
Читать далее
Как набрать мышечную массу с помощью отжиманий?
Как правильно набирать мышечную массу с помощью отжиманий, какие виды упражнений использовать и примерная программа для занятий. Читать далее
Становая тяга: составление программы тренировки по увеличению веса, развитию силы, массы
Как правильно составить программу со становой тягой. 5 факторов, влияющие на увеличение показателей в упражнении. Частота выполнения, как заниматься на силу и на массу. Читать далее
Как увеличить вес в приседаниях со штангой и улучшить результат?
Описаны способы увеличения результата в приседаниях со штангой. Какие факторы влияют на достижение результата, как правильно составляется программа. Читать далее
Техника отжиманий от пола и основные ошибки
Правильная подробная техника отжиманй от пола, на что обратить внимание при выполнении, возможные ошибки и как усложнять Читать далее