С чего начать обучение отжиманиям на брусьях для начинающих? Правильная подготовка мышц к нагрузке. Подводящие упражнения. Пример, программы занятий. Полезные рекомендации. Читать далее
Рубрика: Начинающим
В рубрике содержатся материалы для начинающих заниматься фитнесом. Правила поведения в тренажерном зале, особенности подбора веса, с чего начинать тренировки. Что дают занятия, как выбрать квалифицированного инструктора и пр.
Становая тяга: составление программы тренировки по увеличению веса, развитию силы, массы
Как правильно составить программу со становой тягой. 5 факторов, влияющие на увеличение показателей в упражнении. Частота выполнения, как заниматься на силу и на массу. Читать далее
Как увеличить вес в приседаниях со штангой и улучшить результат?
Описаны способы увеличения результата в приседаниях со штангой. Какие факторы влияют на достижение результата, как правильно составляется программа. Читать далее