Skip to content
    Александра Бонина | fit&spine
    • Услуги
    • Программы
    • Об авторе
    • Бесплатно
    • Контакты
    • Статьи

    Рубрика: Продвинутым

    В рубрике содержатся материалы для продвинутых атлетов. Упражнения, к которым нельзя подходить без предварительной подготовки. Описана техника этих упражнений и работа мышц. Что дают занятия, важные советы и рекомендации по выполнению.

    Сисси приседы: техника, ошибки, вариации
    Ноги Продвинутым
    Сисси приседы: техника, ошибки, вариации

    Как правильно выполнять приседания сисси? Для чего они нужны? Какие мышцы качают? Когда их использовать? Разновидности, плюсы и минусы, и…

    12 декабря, 2019
    Вертикальные отжимания вниз головой или отжимания в стойке на руках
    Продвинутым
    Вертикальные отжимания вниз головой или отжимания в стойке на руках

    С чего начать обучение отжиманиям в стойке на руках? Какие мышцы участвуют в работе? В чем польза и вред упражнения?…

    1 декабря, 2019
    Отжимания без ног: техника и смысл упражнения
    Продвинутым
    Отжимания без ног: техника и смысл упражнения

    Как правильно научиться выполнять отжимания без ног? Кому можно делать такое упражнения и для чего? Какие могут быть ошибки? Примерный…

    23 ноября, 2019
      Категории
      Мои сообщества в соцсетях
      Подписаться ВконтактеПодписаться в FacebookПодписаться в Телеграм
      Подписаться на YouTubeПодписаться в InstagramПодписаться в Одноклассниках
      Подписаться в Яндекс.Дзен
      Последние статьи
      • Разные виды планок: важные нюансы
      • Чем можно заменить выпады?
      • Выпады с резинкой для фитнеса
      • Упражнения на фитболе для грудных мышц
      • Упражнения при артрите плеча
      Каталог бесплатных материалов от врача лечебной физкультуры и специалиста по грамотному фитнесу, Александры Бониной
      ПОЛУЧИТЕ ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ВОССТАНОВЛЕНИЯ
      ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ И ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЫ
      УЖЕ ЧЕРЕЗ 1 МИНУТУ

      Введите свой рабочий e-mail в эту форму, нажмите на кнопку «Подписаться»
      и ждите письма с планом на вашу электронную почту!

      Подписаться
      Подписка оформлена
      • Услуги
      • Программы
      • Об авторе
      • Бесплатно
      • Контакты
      • Статьи
      Грамотный фитнес без вреда для позвоночника. Все права защищены. Copyright © 2013-2021
      Электронный адрес для связи support@alexandrabonina.ru
      Оферта | Соглашение о персональных данных | Правила пользования сайтом | Согласие на использование фото и видеоматериалов
      Индивидуальный предприниматель Дмитрий Печеркин - ОГРНИП 310665203300054
      Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.Ok