Ответы на частые вопросы

ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ

Хотите улучшить свою фигуру и здоровье, и при этом не навредить позвоночнику и суставам? Получите мои бесплатные материалы по грамотному фитнесу в тренажерном зале или дома, и узнайте, как тренироваться правильно!

Они подходят как для новичков, так и для “продвинутых” фанатов фитнеса 🙂

Нажмите сюда, чтобы получить доступ к материалам

Я дипломированный врач по специальности «Лечебная физкультура и спортивная медицина», а также фитнес-тренер с американским образованием на базе колледжа спортивной медицины.

Мою историю и копии моих дипломов вы можете посмотреть здесь — https://alexandrabonina.ru/o-avtore/

Свой онлайн-проект по восстановлению здоровья позвоночника и суставов я веду c 2013 года, и за это время помогла тысячам клиентов.

Малую часть их отзывов вы можете посмотреть здесь — https://lp.alexandrabonina.ru/all-reviews/

С 2018 года я начала вести свой проект по грамотному фитнесу, и пригласила в него своего тренера Владимира Первухина, который является VIP-тренером в сети фитнес-клубов, в которых я занимаюсь.

Владимир решил свои многочисленные проблемы со здоровьем только лишь посредством грамотного фитнеса, и помогает сейчас своим клиентам восстановить свое здоровье.

Так что да, мы более чем компетентны в этом вопросе!

Если вы или ваши знакомые ранее занимались фитнесом, то это не значит, что они занимались "грамотным фитнесом", да еще и "без вреда для здоровья".

Даже под словом "фитнес" люди могут понимать разные направления физической активности, о чем я писала выше на этой странице.

Я уверена, что ТАКИМИ упражнениями, которые я даю в своей программе, вы еще не занимались никогда. Просто попробуйте - и вы увидите, что это совершенно другой "фитнес", чем тот, который вы представляете себе.

Теперь, что касается "точно ли поможет".

Мы все люди, и в целом физиология у всех нас одинаковая. Что помогло тысячам моих клиентов – поможет и вам!

Да, кто-то достигнет своих целей быстрее, а кому-то понадобится больше времени. Но главное - начать! А дальше вы уже сами увидите свои внешние и внутренние изменения...

Чтобы достичь любых целей в нашей жизни, крайне важно сделать один маленький, первый шаг по направлению к своим целям.

Затем будет второй маленький шаг, третий и т.д.

А потом вы сами не заметите, как эти шаги начнут вам нравиться, а ваша жизнь начнет потихоньку меняться в лучшую сторону.

Точно так же и с фитнесом. Просто начните заниматься 3 раза в неделю по 40-50 минут, и уже через несколько месяцев вы себя не узнаете!

Готовую программу упражнений я вам дам. Просто берите и выполняйте. Но ее внедрение зависит только от вас. Захотите изменить себя – занимайтесь, будете лениться – ничего само собой не придет.

Сотни моих клиентов уже прошли этот путь, и вы сможете! Поверьте в себя и сделайте этот первый шаг!

Все сильно зависит от вашего текущего состояния и ваших целей.

Условно говоря, если вы весите 100 кг., и хотели бы весить 60 кг. - сами понимаете, что процесс изменения будет не быстрый.

Кому-то для достижения своих целей хватит нескольких месяцев, кому-то потребуются годы.

Но что точно я вам обещаю – что ваши изменения будут происходить постепенно, и только в лучшую сторону! Главное не форсировать события, а просто заниматься по предложенной мной программе.

Моя программа стоит во много раз меньше, чем посещение тренажерного зала и занятия  с тренером. 

Одна из причин, почему я ее сделала такую стоимость - желание помочь тем людям, у которых недостаточно денег, чтобы ходить в тренажерный зал и заниматься с тренером.

При этом качество программы - на самом высочайшем уровне! Все упражнения построены таким образом, что вы постепенно втягиваетесь в тренировки, и при этом не рискуете навредить здоровью неправильными упражнениями!

Поэтому я не верю, что у вас недостаточно денег на мою программу.

По крайней мере, уж на пакет "Минимум" сможет найти деньги любой человек, кто действительно ХОЧЕТ заниматься грамотным фитнесом.

И если вы говорите, что у вас их недостаточно - значит вы просто не хотите заниматься, вот и все.

На самом деле, вы никогда не будете на 100% готовы.

Поэтому, раз уж вы на этой странице, то хотите заниматься грамотным фитнесом. И раз так - просто начните, не нужно к этому готовиться!

Тренировки уже через месяц для вас станут такой же привычкой, как чистка зубов по утрам. Вы же не готовитесь, чтобы чистить зубы? Вы просто это делаете, без всякой подготовки 🙂

По моей программе можно заниматься везде - дома, в тренажерном зале, в командировке, на даче и т.д. Главное - выделить на себя всего 40-50 минут в день 3 раза в неделю. Это может сделать любой человек!

Плюс, моя программа направлена не только на восстановление физической формы, но и вашего драгоценного здоровья! Чем дольше вы будете оттягивать начало занятий, чем сложнее будет выстроить желаемую вами форму и уровень здоровья.

Плюс, в следующий раз цены на программу могут стать выше. Мы их периодически поднимаем, так как идет большой наплыв занимающихся, и мы физически не можем обработать всех желающих.

Так что просто начните - и ваша жизнь изменится уже через несколько месяцев!

Именно поэтому в программе есть куратор - опытный фитнес-тренер, который ответит на все ваши вопросы и заменит неподходящие упражнения на те, которые будут для вас подходить лучше.

Плюс, при вступлении в программу вы заполняете "анкету здоровья", которую я проверяю лично и даю вам обратную связь по ней.

Если из этой анкеты я увижу, что вам что-то не подойдет, я вам об этом сразу же напишу, плюс сообщу это куратору, чтобы он сразу же внес коррекции в ваши занятия.

Поэтому можете смело принимать участие в нашей программе!

Я не сомневаюсь, что вы можете самостоятельно подбирать себе упражнения, составлять их них комплексы и заниматься.

Но вы точно уверены, что те упражнения, которые вы подбираете, и их сочетания в тренировках будут приносить вам улучшение физической формы, и при этом не вредить здоровью?

Даже многие тренера в тренажерных залах дают людям такое... Страшно смотреть, честно говоря! А ведь они учились, проходили специальные курсы, устроились на работу по этой специальности...

Наш проект направлен именно на "грамотный фитнес без вреда для позвоночника" - направление, которым практически никто у нас в стране не занимается.

И упражнения, которые мы даем в нашей программе, скорее всего, вы нигде не видели и никогда не пробовали выполнять.

Поэтому вы можете просто попробовать позаниматься с нами и ощутить результат на себе. Хуже от этого вам точно не будет. Скорее всего, вы узнаете много новых упражнений из нашей программы, и сможете потом дальше использовать их в ваших тренировках.

Да, эта программа рассчитана в основном на новичков.

Под словом "новичок" я подразумеваю человека, который:

- Никогда не занимался ранее

- Занимался бессистемно, время от времени

- Никогда не работал с большими весами

- У кого был большой перерыв в тренировках (более месяца)

Если вы себя не относите к таким людям, для вас первый этап программы (1 месяц) может показаться относительно легким.

Но, с другой стороны, там будут интересные упражнения, часть которых вы, скорее всего, никогда не пробовали выполнять.

В этих упражнениях вы можете применить усложнение - увеличить количество подходов, нагрузку в виде эспандеров и т.д.

Со второго этапа программы (последующие 3 месяца) начнется более большая нагрузка, и более интересные упражнения. И вы плавно перейдете на него с первого этапа.

Для занятий вам понадобится всего лишь от силы 40-50 минут в день 3 раза в неделю.

По сути, это инвестиция в самый драгоценный актив – в ваше здоровье и красоту!

Да, вы можете быть заняты на работе или в бизнесе. Сильно заняты. И я вас понимаю, у меня тоже работа, и я тоже порой работаю внеурочно.

Но я нахожу время на тренировки по 1-2 часа минимум 5 дней в неделю. Потому что знаю, что, если я потеряю здоровье и физическую форму, мне никакие деньги будут уже не в радость.

Я инвестирую это время в свое здоровье – и вас призываю к тому же!

Да, у моих клиентов бывают случаи, когда близкие их не поддерживают. 

Либо они против покупок в интернете и боятся мошенников. Либо они не верят, что через интернет кто-то кому-то может в чем-то помочь.

Но на деле очень часто получается ситуация, когда, например, женщина покупает мою программу вопреки мнению мужа, начинает заниматься, и через какое-то время и муж тоже подключается к занятиям.

Поэтому, если ваши родные против, но вы точно верите в то, что эта программа вам поможет – в ваших интересах переубедить их, или даже пойти наперекор их мнению.

А потом ради эксперимента попросить их позаниматься с вами и почувствовать, как упражнения меняют их здоровье, физическая форма и жизнь…

Материалы программы будут доступны в вашем личном кабинете на закрытом сайте для моих клиентов.

Вы сможете заниматься по ним с любого устройства с доступом в интернет – компьютер, ноутбук, планшет, смартфон.

Скачивать материалы программы на компьютер НЕЛЬЗЯ. Они доступны только в личном кабинете при наличии подключения к сети интернет.

Поэтому заранее убедитесь, что у вас будет надежный доступ в интернет во время тренировок!

У нас много различных вариантов оплаты для жителей России. Вы точно найдете для себя что-то оптимальное.

Для жителей зарубежья доступна оплата картами Visa и MasterCard через систему PayPal, либо денежные переводы (если у вас нет карты).

Если при оплате у вас возникнут вопросы, пишите в мою службу поддержки https://alexandrabonina.ru/support/