Для чего нужна растяжка? Мышечный атлас рук и плечевого пояса. Комплекс упражнений на растягивание по проработке всех мышц. Полезные советы. Читать далее
Рубрика: Растяжка
Здесь освещаются вопросы, что такое растяжка (стретчинг), как она влияет на организм, для чего ее нужно использовать. Также содержатся упражнения на растягивание мышц. Описаны их техника выполнения и ошибки, преимущества и недостатки, полезные рекомендации и советы. Правила выполнения и сочетание упражнений в тренировочной программе.
Упражнения на растяжку на фитболе
Описаны упражнения для растяжки на фитболе, их правильное выполнение. Чем полезны такие занятия и есть ли противопоказания? Правила выполнения. Читать далее