Описаны преимущества и недостатки жима лежа узким хватом. Техника выполнения, работающие мышцы, ошибки и вариации. Читать далее
Рубрика: Базовые
Здесь находятся базовые упражнения, включающие в работу сразу несколько групп мышц и несколько суставов. Описаны техника выполнения и ошибки, польза и противопоказания, преимущества и недостатки, полезные рекомендации и советы. Правила выполнения и сочетание упражнений в тренировочной программе.