Описаны три основных опасности, которые могут возникнуть при выполнении планки: задержка дыхания, повышение артериального давления, появление болей в спине и плечах. Читать далее
Рубрика: Базовые
Здесь находятся базовые упражнения, включающие в работу сразу несколько групп мышц и несколько суставов. Описаны техника выполнения и ошибки, польза и противопоказания, преимущества и недостатки, полезные рекомендации и советы. Правила выполнения и сочетание упражнений в тренировочной программе.