Болит поясница после становой тяги: причины, профилактика, другие боли и травмы
Болит поясница после становой тяги: причины, профилактика, другие боли и травмы

Могут ли возникать боли из-за выполнения становой тяги. Распространенные повреждения: спины, поясницы, колена и др. Как их предотвратить и как отличить естественные боли от травмы.
Читать далее

Тяга вертикального блока обратным хватом: техника выполнения, работающие мышцы, разновидности
Тяга вертикального блока обратным хватом: техника выполнения, работающие мышцы, разновидности

Как правильно выполнять тягу вертикального блока обратным хватом? Мышцы, участвующие в движении. Вариации упражнения. Преимущества и противопоказания.
Читать далее