Как правильно делать тягу штанги в наклоне обратным хватом? Какие мышцы включены в работу. Ошибки, вариации выполнения и подходящая альтернатива упражнению. Читать далее
Автор: Александра Бонина
Болит поясница после становой тяги: причины, профилактика, другие боли и травмы
Могут ли возникать боли из-за выполнения становой тяги. Распространенные повреждения: спины, поясницы, колена и др. Как их предотвратить и как отличить естественные боли от травмы.
Читать далее
Можно ли каждый день отжиматься?
Какого результата можно достичь, если каждый день отжиматься? Польза и вред такого подхода. Как лучше заниматься ежедневно или через день?
Читать далее
Можно ли приседать при остеохондрозе?
Как влияют приседания на остеохондроз позвоночника? Можно ли приседать со штангой. Меры предосторожности и полезные рекомендации по выполнению упражнения. Читать далее
Можно ли приседать при коксартрозе тазобедренного сустава?
Возможно ли выполнять приседания при коксартрозе? Влияние упражнения на развитие заболевания. Правила лечебых занятий.
Читать далее
Тяга вертикального блока обратным хватом: техника выполнения, работающие мышцы, разновидности
Как правильно выполнять тягу вертикального блока обратным хватом? Мышцы, участвующие в движении. Вариации упражнения. Преимущества и противопоказания.
Читать далее
Можно ли приседать при варикозе ног?
Приседания при варикозе ног: как влияет на заболевание выполнение упражнения с весом и без веса. Преимущества и недостатки занятий. Последствия неправильных тренировок.
Читать далее
Тяга гантелей в наклоне двумя руками: что дает упражнение
Как правильно выполнять тягу с двумя гантелями в наклоне и тягу гири в наклоне стоя. Работающие мышцы. Какие возможны ошибки. Есть ли замена упражнению.
Читать далее
Приседания оверхед или со штангой над головой: как правильно делать и для чего?
Как делать приседания со штангой над головой. Какие задействованы мышцы. Польза и вред упражнения. Подготовка к выполнению и подробная техника. Ошибки и советы. Читать далее