Нужно ли беременным делать приседания? Особенности выполнения упражнения в зависимости от сроков беременности. Противопоказания и полезные советы. Читать далее
Автор: Александра Бонина
Какие мышцы работают при отжимании?
Какие мышцы можно накачать отжиманиями? Способы выполнения упражнений. Сколько отжиматься и для чего это нужно?
Читать далее
Можно ли делать приседания при артрозе коленного сустава?
Как приседания влияют на коленный сустав при артрозе и артрите? Полезно ли делать упражнение при этих заболеваниях? Можно ли делать приседания с весом? Читать далее
Можно ли делать отжимания при остеохондрозе позвоночника?
Можно ли использовать отжимания при остеохондрозе позвоночника? Выполнение упражнения при развитии заболевания в шейном, грудном и поясничном отделе. Как правильно заниматься? Читать далее
Можно ли делать отжимания при грыже позвоночника?
Как отжимания влияют на позвоночник при грыже или протрузии? Полезно ли выполнять упражнение или оно противопоказано? Важные советы.
Читать далее
Как научиться отжиматься на брусьях с нуля?
С чего начать обучение отжиманиям на брусьях для начинающих? Правильная подготовка мышц к нагрузке. Подводящие упражнения. Пример, программы занятий. Полезные рекомендации. Читать далее
Можно ли приседать при месячных?
Как приседания влияют на организм при месячных? Можно ли делать упражнение в это время или стоит его исключить из тренировки? Полезные рекомендации. Читать далее
Румынская тяга со штангой: как правильно делать и чем заменить упражнение?
Как делать румынскую становую тягу со штангой? Какие задействованы мышцы. Возможные ошибки и разновидности. Какими упражнениями можно заменить тягу.
Читать далее
Мертвая тяга на прямых ногах с гантелями: как правильно выполнять
Как делать мертвую тягу с гантелями? Есть ли особенности выполнения для девушек. Работающие мышцы и польза упражнения.
Читать далее