Автор: Александра Бонина

Что дают упражнения на плечи девушкам? Комплексы упражнений в тренажерном зале и в домашних условиях. Советы для правильных тренировок. Читать далее

Как правильно выстроить тренировку на плечи в домашних условиях? Особенности занятий дома с инвентарем и без него. Комплексы упражнений и советы по программе. Читать далее

Преимущества и недостатки тренировки плеч эспандером. Советы по выбору тренажера. Комплекс эффективных упражнений и рекомендации по составлению плана занятий. Читать далее

Плюсы и минусы упражнений на плечи со штангой. Как накачать дельты с помощью штанги: комплекс упражнений с техникой и рекомендациями. Противопоказания к занятиям. Советы по составлению программы. Читать далее

Правила занятий на тренировку ширины плеч. Комплекс упражнений в зале и дома. Советы по составлению программы. Примерный план занятий. Читать далее

Как сделать плечи меньше? Упражнения для девушек в тренажерном зале и домашних условиях. Полезные рекомендации для улучшения результата. Читать далее

Как правильно качать плечи на турнике и брусьях? Польза занятий и противопоказания. Советы по грамотному подходу к тренировкам. Читать далее

Как накачать плечи собственным весом? Комплекс подходящих упражнений с техникой выполнения. Полезные рекомендации к занятиям. Читать далее

Как укрепить ротаторную манжету плеча упражнениями? Какие мышцы входят в манжету? Комплекс упражнений, показания и противопоказания к занятиям. Читать далее